PERSONAL TRAINING

Personal Training ist ein individuelles Trainieren. Hier machen Sie genau die Übungen, die Sie persönlich brauchen, um Ihr Trainingsziel zu erreichen. Sie werden von mir angeleitet und korrigiert. Das Training erfolgt entsprechend Ihres individuellen Leistungsstandes. Im Gegensatz zum Training in Gruppen und Kursen, welches immer auf Übungen für viele Personen ausgerichtet ist, können Sie sich hier voll auf Ihre persönlichen Ziele konzentrieren.

Ob fordernderes oder sanfteres Gesundheitstraining, dies erfolgt stets im Einklang von Körper und Seele und gewährleistet so ein effizientes Training. Überlastungen werden vermieden und der Körper gesund trainiert.

 

INHALTE

In einer Einzelstunde biete ich eine kurze Anamnese und entsprechende Übungen an. Bei Abschluss eines Vertrags mit 10er-Karte oder 6-Monatsvertrag beinhaltet die erste Stunde eine ausführliche Anamnese sowie Diagnostik zur Feststellung Ihres Fitnesszustandes. Sie trainieren stets unter meiner Anleitung. Von Zeit zu Zeit ziehen wir Bilanz: Was haben Sie erreicht und wohin soll es zukünftig gehen? Entsprechend Ihres Trainingsstandes wird das Übungsprogramm sukzessive modifiziert. Gerne schreibe ich Ihnen auch Trainingspläne, nach denen Sie selbständig trainieren können.
Der Körper benötigt je nach Struktur von Muskeln und Gelenken unterschiedliche Zeitspannen, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Dies verlangt in der Regel ein längerfristiges Üben.

 

ZIELE

- Verbesserung der allgemeinen Fitness, Kraft, Ausdauer, Koordination

- Verringerung körperlicher Beschwerden

- Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik

- Pilates

-Yoga

- Prävention und Rehabilitation

- Dehnung/Entspannung, Stressmanagement, Mentales Training

- Ernährungsberatung/Gewichtsreduktion

- Schwimmtraining

 

TERMINE & PREISE

Personal Training erfolgt in der Regel über mindestens 10 Termine. Als Geschenk, zum Reinschnuppern oder zur Erstellung eines Trainingsplans können Sie auch Einzelstunden bei mir nehmen. Für ein langfristiges Training über 6 Monate biete ich auch die Bezahlung im Monatsbeitrag an.

Der Preis eines Personal Trainings richtet sich nach der Anzahl der Termine liegt zwischen 70-90 €. Zum Preis für eine Trainingseinheit kommen Kosten für die Traniningsorte hinzu. Diese liegen i.d.R. zwischen 10-20 €. Die Erstellung eines Trainingsplans kostet je nach Umfang 30-60 € und ist im Paket mit zwei Einzelstunden (Anamnese plus Diagnostik und Trainingsstunde) buchbar.



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